近日，我有幸参与了EAP1小时心理课，认真学习和领会了项洁茹老师带给我们的一场心灵对话——“悦纳自我”心理疏导课程。

每个人的内心都有一个小小的角落，那里存放着最真实的我们，也隐藏着最“残缺”的我们。本次课程指引我们从拥有积极的自我意识阶段，到做情绪的主人，再到自我接纳之路，教会我们从积极认识自己、了解自己，再到与自己对话，走好自己的人生之路。项洁茹老师讲述，我们每个人对自我的认识共经历了三个阶段，即从生理自我，再到社会自我，最后到心理自我。从一开始我们对自己的认识是一个生理属性，如身高、长相；中期，我们认识到自己的社会属性，比如在社会中的角色、权力、地位；晚期，我们有了心理自我的认识，即个体对自己心理属性的认识。因此，与自己的心灵对话要先从认识自我开始，再逐步开解、引导自己。

从老师的授课中，我意识到，一个人只有拥有健康的自我意识，才能积极地肯定自我、保持乐观情绪、正确对待挫折和失败。但现实中，我们往往隐藏内心，很难真正学会接纳自己、包容自己，总是觉得自己不够完美，不够优秀，于是我们也会忽略与自己对话，从而陷入自卑、敏感的困境。项洁茹老师在课堂中要求我们每人参与一个描绘手印的小游戏，以此来启发我们，每个人的手印、画法都是截然不同的，也证实了每个人都是独立的个体。因此，我们每个人都是世界上独一无二的存在。我们需要认可自己，与内心沟通，作一场自我疗愈的心灵对话，从而走上自我接纳之路：接纳自己的不完美、对自己和他人诚实、接纳自己要超越偏见、承认自己的问题或错误、接纳自己要专注自我成长、不要否认或压抑个人情绪。

通过此节心理课程，我深刻认识到自己的独特性，纵使我有瑕疵、有缺点，但不完美才是人生的常态，就像杨绛老师说的“人生，没有什么可比的。若比美貌，我们都会老去；若比财富，我们都会失去；比生命，我们最终都会离开这个世界。”心境从容，知足常乐。希望我们坦然接受自己的不完美，珍惜当下，享受人生。（安检/陆炜炜）